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善变的肌肉训练法

善变的肌肉训练法

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善变的肌肉训练法


许多健美爱好者在取得一定进步后,会苦恼地发现训练陷入了停滞,想进一步提高体格水平变得很困难。一些较高水平的人有时也自我安慰:“已经练到极限了!”真是这样吗?不!关键是你必须根据训练情况做出相应的变化,迫使肌肉为了适应变化而增长。正像前辈阿诺所说:“肌肉本身不会增长,你得逼迫它增长。” 
    以下就是关于训练变化的策略,你不妨酌情采用,以使体格发展达到更高水平。 

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